[...] czy m1t mam 80 TAB czyli 10-15mg 5tyg? REDU Dalej kcal w dol Czyli 1-2 ENAN 450-500 E8D/2 ew PROP + CLEN 3-4 ENAN 450-500 E8D/2 ew PROP + CLEN + Ew kosmetycznie MASTER 100 e3d or BOLD nie wiem czy warto? Katotifen 5-6 ENAN 450-500 E8D/2 ew PROP + CLEN + Ew kosmetycznie MASTER 100 e3d or BOLD ECA + Yohi + termo speed 7-12 T3 + WINO 20-30mg [...]
[...] że podczas stosowania diety będę mógł zaobserwować jak reaguje mój organizm i w razie potrzeby dodać kcal. Dieta może nie jest idealna, ale niestety nie jestem w stanie jeść 100% inaczej, dlatego starałem się ułożyć ją tak, aby móc się do niej stosować. Wiadomo, delikatne poprawki wchodzą w grę, ale tylko delikatne. Żeby wzbogacić bilans [...]
[...] Poprzez gry zespołowe, zmianę stylu żywienia i aktywny tryb życia zrzuciłem wiele tkanki tłuszczowej, którą złapałem jako 8-10 letnie dziecko. W wieku 16 lat ważyłem równo 100 kilogramów przy tym samym wzroście. Tym samym pozbyłem się nadciśnienia i odmieniłem komfort życia. Jak widać po danych przeszło to w drugą skrajność. Planowany trening [...]
[...] WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: nie mierzylem -udo: 65 -talia: 90+ 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: +280 -węglowodany: ~200 -tłuszcz: ~100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nic 8. TRENING: 4x w tygodniu 9. CEL CYKLU: Redu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ---- 11. POZIOM BF%: z [...]
[...] do rozmowy o wynikach badań teraz z ciekawości badany prop pierwszy wypust firmy XXX ( nie pisze celowo) 3 testerów wyniki przed cyklem testa dość podobne po 4 tyg 100 mg co 2 dni i badania robione w 3 labach dzień po iniekcji najsłabszy wynik 2900 średni 4090 i ostatni najlepszy 6100 i niech ktoś mi to wytłumaczy bo ja [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] teraz 50 kg dużo ćwiczę w domu Mam też rekordy na drążku ale wróćmy do meritum mam pytanie mam dużo starań by ważyć 60 kg co robię źle jem około 2000 cal Ćwiczę 2 godz po 100 pompek 100 brzuszków 100 przysiadów i drążek jeżeli chodzi o gabaryty wygłądają tak Waga 50-54 Wzrost 170 Prawe Przed ramię 25.8 cm Prawy biceps 29 cm Lewe Przed ramię [...]
[...] Nie biorę narazie żadnych supli jadę na własnej diecie: Nie mam wagi, jem na oko I posiłek - owsianka + 2 kromki chleba z białym serem II posiłek (w pracy) - Sałatka: 100 gram ryżu brązowego z tuńczykiem + trochę warzyw III posiłek - obiad w pracy - różnie bywa ale ogólnie dobry IV posiłek - Sałatka: 100 gram ryżu brązowego z tuńczykiem + [...]
[...] Wzrost 184 cm Oto dieta : I płatki 60 gr; jajka 3 szt; orzechy 15 gr. II kura 200 gr; warzywa III kura 200 gr; warzywa IV kura 200 gr; makaron razowy/ryż brązowy/ryż basmati 100 gr V kura 200 gr; makaron razowy/ryż brązowy/ryż basmati 100 gr VI twaróg chudy 100 gr; oliwa z oliwek/olej lniany 10 gr B: 240 W 181 T 59 kcal 2245 W dt po [...]
[...] wyjadaczy o doradzenie dla mnie jakiejś diety i jakiegoś dopingu co najlepsze by było dla mnie. Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 76 Wzrost : 183 Obwód klatki : 100+ Obwód ramienia : 32 Obwód talii : 95 Obwód uda : - Obwód łydki : - Staż na siłowni : wcześniej 1,5roku Ilość spożywanego białka : - Ilość spożywanych [...]
[...] na masę. Ważę 66 kg 177 cm wzrostu. Trenuje 3 razy w tygodniu. 1 posiłek. -płatki owsiane -mleko 200 ml 2,0 % -2 jajka -orzechy włoskie 2 posiłek w szkole -chleb razowy 100 g -jakieś mięsko/rybka do kanapki -ogórek/pomidor -owoc 3 posiłek w szkole -chleb razowy - ogórek/pomidor -twaróg lekki -owoc 4 posiłek przed treningiem -ryż brązowy [...]
1. WIEK: 45 2. WAGA:100 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: -białko:260/280g -węglowodany: w zależności od treningu -tłuszcz:nie wiem 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w trakcie 8. TRENING: masa 9. CEL CYKLU: siła wytrzymałość sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
[...] zacząłem pierwszą świadomą masę i tu się nazywa pytanie czy oby na pewno świadomą, czy ta masa nie idzie za wolno? Fakt, dodaję kalorii powolutku, co kilka tygodni o 100 kcal/dzień. Ćwiczę tylko dwa razy w tygodniu FBW i nie ma szans dołożyć kolejnej sesji nawet kosztem skrócenia dotychczasowych. Porównałem ostatnio sobie zdjęcia na [...]
[...] 10 kg miesa w 6 miesiecy da sie zrobic biceps >40 - mam nadzieje ze bedzie jeszcze wiecej :P klatka ok 115 pas ok 90 mam nadzieje Wyniki silowe aktualne --> cel klatka 100 kg ---> 130 barki 90 kg ---> 120 martwy 130 ---> 200 (nie cwiczylem martwego z bardzo nigdy) O sile jestem spokojny, bo jak zaczynam cwiczyc to ladnie mi idzie, [...]
[...] WAGA CIAŁA: 90 kg WZROST: 168 OBWÓD RAMIENIA: 33 cm OBWÓD ŁYDKI: 44 cm OBWÓD UDA: 60 cm OBWÓD BIODER: 120 cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 100 cm OBWÓD TALI 78 cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 107 cm ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? Najbardziej na [...]
[...] sprawy: Chciałbym wspomóc swoje odchudzanie Clebuterolem. Wyczytałem na forum, że najlepiej stosować 2tyg on, 2tyg off. 1-2d - 40 mcg 3-4d - 60 mcg 4-6d - 80 mcg 7-10d - 100 mcg 10-14d - 120 mcg 2tyg off i powtórka cyklu, aż do zamierzonego efektu. Czy po Clenie potrzebny jest clomid? Na wątrobe standardowo hepatil, a co na serce? Od [...]
witam chce dokonac zakupu ale nie wiem co wybrac z tych o to dosteponych srodkow Deca durabolin 100 mg/ ml Organon Pakistan 10 ml Decaject 200 mg/ml Eurochem Ukraina 10 ml flakon Deca durabolin 100 mg/ml Organon Holandia 2 ml Nandrolone decanoate 100 mg/ml Norma. Grecja 2 ml co byscie polecali? zostala mi jeszce Stanoject 50 mg/ml Eurochem [...]
[...] Health Oils Opis - Dostarcza kwasy Omega-3 i Omega-6 - Dostarcza potrzebnej energii przed wysiłkiem - Wsparcie dla serca - Wsparcie przy dietach Ludzkie serce uderza średnio 100,000 razy dziennie. Jest to 24 godzinny dzień pracy który wymaga odpowiedniego pożywienia, ochrony komórkowej i dostawy energii która pod koniec dnia jest na wyczerpaniu. [...]
[...] zapotrzebowanie: ok 2000-2400 kcal cwiczenia: 5 x tyg bieganie 2 x tyg trening pilka siatkowa (2 h) codziennie A6W a teraz dieta: I posilek 6.30 musli z suszonymi owocami 100g (8,4 B / 3,4 T / 64,2 W / 325 kcal) mleko 1,5 % 250 g (8,5 B / 3,8 T / 12,5 W / 118 kcal) orzechy laskowe 10 g (1,5 B / 6 T / 0,5 W / 62 kcal) II posilek 10.00 chleb [...]